Subir escada emagrece e use-a.

Você pode perder até 5 (cinco) quilos usando as escadas com métodos simples de queimar calorias, diminui o estresse e melhora o condicionamento físico.

Tenha em mente, no entato, que subir escadadas EMAGRECE e faz um bem à saude. Talvez a forma mais fácil e simples é subir as escadas ao invés de usar os elevadores durante suas atividades diárias, pode parecer uma perda de tempo subir alguns degraus de uma andar para outro, mas você se surpreenderá com como uma pequena mudança de hábito pode fazer uma grande diferença na sua vida.

Para as pessoas que estão em busca de mudar o estilo de vida e querem sair de vez do sedentarismo, pequenas atitudes, uma hora por dia vai fazer a diferença para as futuras mudanças. Por isso, se você faz parte do time que prefere ficar no sofá, mas está determinado a adquirir novos hábitos, aproveita o espaço da nossa empresa e começa a caminhar e subir escadas. Pois a maioria das pessoas desconhece o verdadeiro poder de uma caminhada e subir escadas.

Subir escadas é um exercício bastante eficaz para quem quer perder os quilinhos extras e derreter aquelas gordurinhas localizadas. Mas, é bom lembrar que o gasto calórico é maior na subida, como se estivesse fazendo aula de step.

Gostou da dica e quer incluir os exercícios na sua lista de exercícios?

Comece agora subindo de um em um degrau, depois de algumas semanas, suba de dois em dois degraus de acordo com as suas condições físicas e recomendações do seu médico.

Ressaltamos e destacamos sempre a importância da avaliação física antes do início de qualquer atividade. Avaliação física e um check up geral são indispensáveis.

De acordo com alguns especialistas em termos de gasto calórico, a escada equivale a caminhada.
Faça como a Vanessa Leonel do RH em seu depoimento pessoal como incentivo para motivar as pessoas a deixar de tomar elevadores e usar escadas.

"Quando vou de um andar para outro, dou prioridade total para escadas em vez de elevadores"

Lembre-se de sempre se lembrar antes de decidir apertar aquele botão do elevador para ir até o terceiro andar, lembre que subir escada emagrece e use-a.

Pense nisso e boa semana!


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